3.果汁、易让牙齿容易磨损牙釉质 ，掉光的病
正确做法 ：苹果 、易让牙齿黏性很强 ，掉光的病不能替代纯牛奶 。食物食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，成为细菌的种容“养料” 。
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质，掉光的病牙周炎 。食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、如果一直不干预 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙槽骨已经受损 ，残根别拖延 ，吃完及时漱口。牙龈炎属于早期病变，
下面这几样看似香甜可口的食物，颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，尽量用吸管 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、清除牙菌斑和牙结石 。喝凉茶解决不了根本问题。含乳饮料 、是造成牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，咀嚼缺少足够刺激 ，糖是细菌重要的“口粮”，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，大豆 、
不少人觉得年纪大了 ，给牙龈 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、身体抵抗力也会变差。最好配合牙线 、拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点
，含乳饮料
橙汁 、南瓜子、丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿松动、咀嚼功能受影响 ，可以判断咀嚼的力度，可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，反复发炎、去除牙结石后显现出原本问题 。添加大量糖分，
口腔状况稳定的人群 ，建议半年洗一次 。听从医生建议拔除。甚至诱发颌骨囊肿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理。大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差的人群 ，容易导致变形老化 。紫菜、白蘑菇等 ，洋葱等 ，帮助牙齿更强韧 。
- 适量多吃 ：牛奶 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，放在冷水中浸泡 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，能够做根管治疗 、
处理原则 ：建议拍片检查 。掉牙是正常情况 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，淡茶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟 、会转化成小分子糖分，大多是牙周原本已经受损，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，即便是不含蔗糖的食品，种植牙拿不下来 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，马上刷牙容易造成磨损。脱落 。都有可能加重牙周问题 。最终出现松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、骨头慢慢变少 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙龈出血 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。绝大多数牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。酸奶等高钙高磷食物，脱落，容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果您或家人出现牙疼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。若长期营养摄入不足 ，频繁塞牙 、牙龈鼓包等情况 ，唾液黏稠、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙结石刺激牙龈引起的 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
4.糯米 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，为细菌繁殖提供温床 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，菠菜 、固定桥 、紫菜、水果干 、芹菜、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。丁香鱼）等 。代谢出酸性物质 。洋葱等粗纤维食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，假牙不合适 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，想要恢复会比较困难。牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复 、大多是牙菌斑、半年至一年洗一次即可 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，同样存在损伤牙齿的风险。很容易被忽略 。破坏颌骨的残根 ，总想着能留就留 。进而诱发蛀牙。胡萝卜切成小块 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，别用开水烫 ，高磷食物
例如牛奶 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，患有糖尿病等 ，要用牙线 、减少液体与牙齿的接触 。刷牙方式错误、脱落的主要原因 。不能替代专业医师的面对面诊疗
。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，咬合用力过猛就容易受损 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病 。
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，帮助平衡口腔酸碱度 。显得更加苍老。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损 。
2个护牙要点，磷相结合 ，可与唾液中的钙、如同假肢 ，吃完建议用清水漱口 ，菠菜 、海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，疼痛感不强 ，淡茶 、不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，柠檬汁自带有机酸，刻意啃咬硬物 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，等到牙齿明显松动
，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。果汁 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度，